无糖食谱随便吃 7天减10斤

　　想保持适当的身段，要靠正确的饮食和适量的运动。在此特向朋友们介绍一下七天减肥3一5公斤的方法，有兴趣的朋友不妨试试。

　　1、全流质减肥法

　　这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。这个方法可以清理肠胃。增强体质。时间以一周为限。

　　2、苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法

　　每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。此法时间不宜过长。

　　3、无糖减肥法

　　可以吃的食物：肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。各种蛋类、鱼虾均可(贝，螺不可)。乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。饮料类：饮水不限量，各类汤。茶，无糖汽水。柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。蔬果类：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。作料：除糖之外均可。


　　不能吃的食物：凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。

　　上面的食谱不限量，饿了即可以吃，原因是体内没糖，就要燃烧脂肪。头两天还不十分明显，以后体重下降明显，切记的是不要骗自己，否则将前功尽弃。

　　此法最适合消除腰部，腹部肥肉。但毕竟不是均衡健康的理想减肥方法，希望朋友们能根据自身体会实际中灵活采用。

· 手机辐射的危害：放在裤袋会杀精31
· 女人身体五部位每天必须清洗（组图）261
· 吃鞭壮阳？ 失当反而阳痿（图）114
· 六种食物搭配容易致病95
· 破解水果四大谜思84
· 人生必知：生活的最佳时间91
· 中央领导食谱解密（图） 182
· 男性不育有六种病因184
· 白领“夜猫子”8全大补饮食155
· 这个时代 男人最怕什么？139
更多 >>..












--------------------------------------

本帖由一流采集器免费版软件发布，帖子内容并不代表一流采集器观点。注册正式版即可取消本广告用语！仅需120元就可以使用包括一流注册器、采集维护王和采集大挪移、采集更新王等及以后开发的所有个人版软件，一次购买，终身升级和免费定制采集规则。欢迎各位登陆www.16cj.com